《永遠優雅的美女?秘密：美麗沒有賞味期》



當個完美女人，從來不容易。但我們可以試圖讓它容易點。

自古以來，人們喜將女人比喻成花。而花正是集天地之靈氣、日月之精華而成就其美。

大自然告訴我們：

●選用最單純的保養法

●採用最簡單的排毒法

讓全身由內而外，都處在一種自然舒適的狀態下。至此，不需別人多餘的稱讚，自己就能愛上更純真完美的自己。

中醫養顏學說認為：人是一個有機的整體，顏面五官、鬚髮爪甲只是整體的一部分，故要得到局部的美，必先求整體的陰陽平衡。人的外表容顏與內在臟腑、經絡、氣血緊密連結，只有通過整體調理以達到臟腑安定、經絡通暢、氣血流通，從才能讓人由內而外地煥發健康和容顏美麗。

書中細細提供一些小撇步，有簡單易行的居家保養方式、優良食物的選擇，更有融合中醫理論、穴道按摩等養身訣竅，可說是全方位無死角的保養書。

本書特色

從頭到腳指頭，最佳全方位無死角的美容專書

教你如何不花大錢的呵護自己

讓你更新過時的美容資訊

成為一個無賞味期限的優質美女

本書分別從清潔、護理、排毒、運動、減壓、中醫等方面為大家提供了各種有關養顏護理的知識。無論是想擁有明眸善睞、誘人紅唇、齒健耳聰，還是肌膚的補水保濕、美白祛斑、除痘抗敏、去皺防衰，或者是身體的塑形、排毒、豐胸健體，書中都為您開啟了一扇嶄新的美顏大門。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  馬曉敏
  
  女，現居於北京，畢業於北京中醫藥大學，碩士學位。長期從事中醫養生、養顏方面的研究工作，多次與國內同仁進行學術交流。並在網路及多種報刊上發表相關文章多篇。她認為，女人只有神形俱養、內外調理才能真正達到美的所在。因此將經過多年親身實踐總結出的美容心得編輯成書，為廣大女性朋友提供些微的幫助。
  
  

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  ◎第一章衰老的秘密--你所不知道的自己
  
  靚麗美膚的標準
  
  認識肌膚，認識美
  
  女性衰老的信號燈
  
  加速女性衰老的因素
  
  女人的青春秘密――卵巢
  
  不良情緒是衰老的幫兇
  
  不良生活習慣殺死青春活力
  
  ◎第二章清潔養顏--洗出來的清透水靈
  
  洗出來的美麗容顏
  
  各種皮膚清潔大作戰
  
  正確卸妝的良好習慣
  
  掃除體內垃圾要乾刷
  
  不用卸妝油的奇妙卸妝
  
  手部美麗清潔的小妙招
  
  遠離乾燥的冬季沐浴法
  
  足部清潔，至為重要
  
  化妝水的完美使用攻略
  
  清潔鼻頭的小妙招
  
  ◎第三章護理養顏--養護美肌的新概念
  
  補水補氧，渾然天成
  
  完美袪斑，找回自信
  
  美白也要特立獨行
  
  卸妝後的肌膚養護計畫
  
  防曬防的究竟是什麼
  
  袪痘原來也可以這麼簡單
  
  袪除口臭，讓你吐氣如蘭
  
  如何用浴鹽來呵護自己
  
  明眸皓齒，讓微笑更出眾
  
  嬌嫩如花，唇部護理新概念
  
  秀髮如雲，內外協調說養護
  
  沒有頭屑不只是說說而已
  
  養護女人的第二張臉――手
  
  美顏千千，讓雙眸顧盼生輝
  
  保養女人的第二性徵――胸部
  
  春季果蔬貼片美顏要慎重
  
  不要慣壞了自己的肌膚
  
  ◎第四章排毒養顏--輕輕鬆鬆美起來
  
  體內毒素知多少
  
  排毒讓人健康美麗
  
  排出毒素，獲得美肌
  
  日常飲食有助於排毒
  
  簡單運動，輕鬆排毒
  
  神奇自我按摩排毒法
  
  健康生活，毒素攝入少
  
  蔬果排毒還你健康
  
  泡澡排毒讓你永保美麗
  
  各種排毒美顏小妙方
  
  另類排毒法大行其道
  
  假期排毒養顏計畫表
  
  ◎第五章滋補養顏--千嬌百媚潤起來
  
  吃出來的健康水靈
  
  女人飲食堅持四不原則
  
  不合理飲食影響人的情緒
  
  蜂蜜的最優化利用
  
  美麗珍珠的美顏功效
  
  黑炭美顏，讓你不二話
  
  魚鱗也可變廢為寶
  
  天賜的三大美容植物
  
  最普通又好用的美容品
  
  牛奶――天賜美膚佳品
  
  膠原蛋白含量豐富的食物
  
  海參――面色紅潤的護航者
  
  雞肉――補氣養血，與眾不同
  
  魚肉――閃亮肌膚的秘訣
  
  羊肉――讓臉部肌膚更紅潤
  
  讓皮膚倍加滋養的美麗花粥
  
  讓你越來越美的三味食物
  
  喝粥，喝出來的健康滋潤
  
  ◎第六章睡眠養顏--一生好睡一生美容顏
  
  睡眠不足殘殺美麗容顏
  
  你也可以做個睡美人
  
  改善失眠狀況的小手段
  
  合適的睡姿，才能睡得美麗
  
  美容覺的最佳發揮時刻
  
  裸睡利於身體健康
  
  睡眠無夢非好事
  
  每天多睡一刻鐘的妙處
  
  熟睡排毒助養顏
  
  熬夜也能擁有美顏面
  
  睡前養顏的幾件小事
  
  讓睡眠更優質的幾種食物
  
  ◎第七章運動養顏--動態的美才是真的美
  
  美顏健身柔體操
  
  瑜伽，靜止的運動
  
  五官運動的美顏妙法
  
  表情豐富防衰老
  
  按摩美顏的手法
  
  讓運動留住青春
  
  跑出來的健康美麗
  
  游泳塑造完美曲線
  
  不利於健康的運動習慣
  
  提高免疫力，留住青春&nb